YOGA

Esta clase dura 1 hora y 30 minutos y 1H y 15 minutos los miércoles. Usamos diferentes secuencias que combinan respiración y movimiento que te ayudarán a entrar en un estado meditativo. En la clase aprenderás a escucharte a ti mismo y a ser consciente de cada movimiento y aliento que tomes. Después de un suave calentamiento y algunas secuencias incluyendo el saludo del sol vamos a hacer algunas asanas (posturas estables), que se adaptan a las capacidades de cada individuo. Las clases son siempre diferentes

YOGA NIDRA

Se trata de un Yoga sin posturas que se practica alargado o sentar(fundar).

Yoga nidra significa " el yoga del sueño despierto ", es una meditación, una práctica de despertar a sí y de descanso profundo del cuerpo y del espíritu.

Durada mínimo 20 minutos

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Los efectos:

Primeramente, la práctica conduce a estados de relajación muy profunda y agradable(amena) en estados modificados por la conciencia.

En segundo lugar, la práctica disminuye el estorbo mental y aborda el reconocimiento(agradecimiento) de los esquemas de organización del pensamiento.

En un tercer tiempo, conduce hacia estados de paz y de silencio situados más allá de nuestras facultades a intelectuales