Restorative yoga & nidra

El yoga restaurativo se trata de uno de los remedios mas eficaces para vencer el estrés crónico.
Un yoga terapéutico que también ayuda a reducir cualquier dolor crónico y estados
depresivos.
Este taller de 2 horas comienza con movimientos sencillos para dar movilidad a las
articulaciones, sigue con el yoga restaurativo, donde la posición de yoga siempre bien
cómoda y sostenida por cojines, bloques y mantas puede durar entre 5 y 15 minutos. Se
trata de una meditación y relajación en cada postura.
El cuerpo en reposo tiene todo lo que necesita para la auto sanación ya sea física o
emocional. Este taller terminará por una media hora de yoga nidra.

Profesora certificada de Yoga Restaurativo - por Adelene Cheong estudiante de Judith H. Lasater

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